こんにちは！
ワンステップ水曜日、木曜日担当の鈴木です。
みなさんが
「運動をやろう！」と思う時は
どんな時でしょうか？
おおよそ二つの理由から
運動をやり始めることが多いです。
1.痛みが出たからそれを何とかしたい
「腰が痛い」「肩が凝って痛い」
痛みを何とかしたい、なくしたいから
運動をやろうかな…
基本的には
痛みがある場合はまず安静
もしくは治療を受けて頂くことが大事。
その後で痛みを軽減するために
ストレッチやトレーニングをする。
運動で痛みをなくすことは難しいです。
2.痛みが出ないように何とかしたい！
「腰が痛くてしんどい」「肩が痛くて眠れない」
できれば痛い思いはしたくないですよね。
だからこそ予防のために運動をする。
今はこの考え方が主流です。
痛みが出てしまうと
動くこともしんどくなりますし
日常生活に大きく影響してきますよね。
快適に動けて愉しい毎日が過ごせる！
そのために
ほんの少しずつでも体を動かすこと。
それが大事です。
何をやればいいんだろう？
1人で続けるのは自信がないなあ…
そんな方はぜひ一度
とびしまワンステップに
気軽にお越し下さい。
体験会も随時受付しています。