とびしま鍼灸接骨院トレーニングセンターワンステップです。
6月にはいって急に暑くなりましたね。
今年の夏もあつくなりそうです・・・・汗
水分補給や適度な休憩をとりましょう。
練習や試合で集中していると水分を摂ることを忘れがちです。
また、運動中のマスクは危険です。
熱中症ももちろんですが、呼吸のリズムが狂うので運動中などに限らず長期の装着は
自律神経などにも影響し、心身に悪い影響をもたらします。
大人もこども深呼吸（鼻で吸って口で吐く）を時折おこないましょう。
呼吸というの一つの筋運動（エクササイズ）で、さらに毎日、常時的な
ことですから、健康な人にとってマスクはやはり障害物といえるでしょうね。